lesquels …

L'immunité

L’immunité, innée ou acquise, est influencée par de nombreux facteurs : génétiques, âge, sexe, environnement et mode de vie.

Notre système immunitaire (SI) peut être mis en difficultés en fonction de la fluctuation de certains  facteurs :

  • une  alimentation carencée en nutriments,
  • Le stress chronique,
  • des troubles du sommeil, ..

    Pour  que le SI soit performant, de nombreux nutriments sont nécessaires : vitamines A, C, D, E, le magnésium, le zinc, le sélénium, …

    Tous ces éléments se trouvent dans l’assiette : légumes et fruits frais de saison, poissons, fruits de mer, œuf, viande, …

    Vous l’aurez compris, avoir une alimentation variée, équilibrée,  en évitant les aliments transformés, raffinés et préparés vous permettra de soutenir votre SI ! 

    Pensez aussi à gérer votre stress : activité physique, exercices de relaxation (yoga, respiration, …), bon rythme de sommeil, …

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